Elämäsi kuntoon -ohjelma päättyy maaliskuun lopussa. Ohjelman verkkosivut ovat auki syksyyn asti. Eli juttuja ja videoita voi katsella kaikessa rauhassa.
Kuvaajamme Jonna työstää parhaillaan dvd-levyä tästä kaudesta.

Viikolla 12 ryhmäläiset saivat henkilökohtaiset palautteet. Tuloksia käytiin läpi myös ryhmätasolla.
Kuuden hengen ryhmä pudotti puolen vuoden aikana yhteensä 21,4 kiloa. Vyötäröiltä lähti yhteensä 19,5 senttiä.
– Rasvamassaa putosi lähes 17 kiloa. Lihasmassasta ei lähtenyt kuin muutama kilo. Eli tämä on ollut sitä järkevää ja maltillista painonpudotusta, ryhmän ohjaaja Kari Hyvärinen iloitsee.
Ryhmäläisille tehtiin syksyllä kuntotestit sekä mitattiin muut terveystekijät. Nyt maaliskuussa tulokset näyttävät hyviltä sekä kolesterolin että verensokerin suhteen.
– Erityisesti verenpaineessa oli huikeita tuloksia, Hyvärinen mainitsee.
Fyysinen aktiivisuus on lisääntynyt kaikilla, samoin hapenottokyky.

http://video.karjalainen.fi/ek/index.php/etusivu/item/242-elamasi-kuntoon-hyvarinen-paatoslukemat

Videoita ryhmäläisten tunnelmista ilmestyy sivuille viikolla 13.

Elämäsi kuntoon -ohjelman kauden kuusi loppukuntotestit tehtiin viikolla 8. Ryhmäläiset käyvät myös verikokeissa ja muissa terveysmittauksissa, sekä Energyllä mittauttamassa kehonkoostumuksensa ja tekemässä pyöräergotestin.
Kattavat tulokset saadaan parin viikon päästä.
Ryhmäläiset pitivät jälleen ruokapäiväkirjaa. Myös niihin paneudutaan hieman myöhemmin.

Elämäsi kuntoon -ohjelman kautta 2011-2012 on jäljellä pari kuukautta.

Kolmen ryhmätapaamisen lisäksi luvassa on vielä hemmottelua, kokkailua ja neuvontaa.

Ryhmän ohjaajat pääsevät hekin Sokokselle pukeutumisneuvontaan. Kleopatran kauneushoitolaan suuntaavat puolestaan Heikki ja Helena. Helmikuussa jatkuvat kokkailut Martoilla.

Luvassa lienee myös jotain ekstraa...

Elämäsi kuntoon -ohjelma on edennyt yli puolivälin.

Videot-osastolta kansiosta "kevätkausi 2012" löytyy tuoreita videoita. Helena on palannut ennalleen. Ja mikäli on uskomista Helenaan, käännymme kohta kesäaikaan!
Vierailimme muun muassa Heikki Serjon "toimistolla". Toimiston pojat kertovat videoilla totuuksia Heikistä. Toimiston henkilökuntakin ottaa osaa Heikin projektiin. Kotoaan Heikki saa kannustusta vaimoltaan.

Aulin elämässä puhaltavat uudet tuulet. Rauha-koiran kuva löytyykin hänen blogistaan. Video on kuvattu ennen joulua, kun Auli oli vasta lähdössä koiranhakumatkalle.
Lisäksi Auli aloitti joulun alla uudessa työpaikassaan, jossa hän työskentelee vanhusten parissa sairaanhoitajana.

Pysykää eetterin äärellä!

Johanna Räsänen (16.12.2011)

Elämäsi kuntoon -ohjelman syyskausi on paketissa. Ohjelma jatkuu verkossa myös joulutauon aikana, vaikka ryhmätapaamisia ei olekaan.
Tärkein viesti, jota ryhmässä on välitetty koko ajan yllä, on lempeys itseään kohtaan elämäntapojensa remontoimisessa. Vain sitä kautta voi saada pysyviä tuloksia aikaan. Nälkäkuurilla olemista ja liikkumista hampaat irvessä ei jaksa kukaan pidemmän päälle.
Elämäsi kuntoon -ohjelmassa ei haeta ihannepainoa vaan tasapainoa.

Raili Viljanen tarjoilee vinkkejä pukeutumiseen Joensuun Sokoksen naisten osastolla. Asiantuntijan avulla säästää aikaa ja vaivaa. Viljanen osaa valita oikeanlaisia asuja asiakkaan vartalotyypin mukaan. Myös värillä on väliä.

Ritva Hattunen työskentelee myyjänä ja pukeutumisneuvojana Joensuun Sokoksen miesten osastolla. Elämäsi kuntoon -ohjelmassa Hattunen antaa vinkkejä miehille aina arkipukeutumisesta juhlaan.
Sokoksen pukeutumispalvelu tarjoaa henkilökohtaista, maksutonta pukeutumisneuvontaa ja ostoapua.

Energy toimii yhtenä Elämäsi kuntoon -ohjelman yhteistyökumppanina. Energyn toimipisteet sijaitsevat Joensuun keskustassa Kauppakeskus Centrumin 2. kerroksessa, Ylämyllyn ostoskeskuksessa, Viinijärvellä Osuuspankin talossa sekä Liperin keskustassa. Ohjelman liikuntajaksot on kuvattu Joensuun kuntosalilla.
Lisätietoja osoitteesta www.kuntotaipale.com

Lähde mukaan puolivuotiselle matkalle!

Elämää laitetaan taas kuntoon K5-kanavalla. Odotettu Elämäsi Kuntoon -ohjelma käynnistyy tänään Karjalaisen verkkosivuilla.
Ohjelmassa seurataan puolen vuoden ajan kuuden rohkean pohjoiskarjalaisen elämää hyvinvoinnin näkökulmasta.
Miesvoimaa edustavat tällä kaudella Joensuun kaupunginteatterin näyttelijä Petteri Rantatalo, 44, Maaseudun sivistysliiton aluepäällikkö Timo Reko, 51, sekä eläkeläinen Heikki Serjo, 63.
Naisista mukaan pääsivät sairaanhoidon opettaja, yrittäjä Auli Penttinen, 52, eläkeläinen Eira Kurvinen, 61, sekä Karjalaisen pääkirjoitustoimittaja Helena Tahvanainen, 54.